O hábito de nunca desistir: não existe linha de chegada

Você se pergunta como vai fazer para emagrecer ou como ser magro? Como fazer para parar de fumar ou como deixar de ser um fumante?

Como economizar para uma viagem ou como ser alguém mais econômico? Está se perguntando por que perguntas assim? Porque sua resposta faz bastante diferença.

A maioria de nós não enxerga a mudança como uma alteração de hábitos que exige esforço permanente. Por isso que as soluções milagrosas, que sabemos que durarão pouco tempo, fazem tanto sucesso.

Sequer pensamos que para que realmente dê certo, precisamos mudar o comportamento que cria a situação atual. Do contrário, voltaremos à estaca zero ou a um ponto pior.

Por outro lado, adotamos hábitos desde criança e que repetimos todos os dias que são frutos de uma época que nem pensávamos ter a opção de não fazer.

Quantas pessoas você conhece que usa aparelho nos dentes e que após tirar o aparelho para de escovar os dentes? Imagine se faria sentido parar de escovar porque eles estão bonitos hoje.

Além da higiene pessoal, será necessário absorver vários comportamentos rotineiros se quiser atingir alguns objetivos. Muitos deles não serão fáceis de manter. Na maioria dos casos, não existe linha de chegada.

A importância de objetivos

Vamos deixar claro que objetivos não são ruins. Emagrecer 10kg, por exemplo. Objetivos mais a curto prazo são excelentes para se aprender uma habilidade definida em níveis práticos.

Por exemplo, quero aprender a tocar uma música específica em um violão, sendo que hoje não se saber tocar uma nota sequer.

Você pode definir objetivos voltados a quantidade de minutos que treina em alguns dias.

Pessoalmente, gosto de deixar a janela de tempo fora dos limites mais convencionais, para não ficar engessado nas 24h diárias, sete dias da semana, etc.

No entanto, sei que certamente outros modelos funcionariam melhor para você ou até mesmo para mim. Estou gostando de tocar desta maneira hoje, mas talvez na época em que você está lendo, já encontrei outra forma.

A maioria das pessoas preferem ter a meta de tocar a primeira música dentro de um mês ou dois meses. Ou quem sabe fazer uma apresentação na escola de música em seis meses.

Enfim, metas são úteis e ajudam a ter um momento de comemoração. O que é importante e deve ser usado conforme cada caso.

No entanto, se você acreditar que ter uma meta e se dedicar para ela já é suficiente, pode estar enganado.

Todos os competidores profissionais em uma corrida se dedicam um bocado e todos tem a meta de ganhar uma prova específica.

Todos têm o mesmo objetivo, só que alguém vai chegar em último e alguém em primeiro.

Manter pode ser mais difícil que chegar lá

Ainda existe o risco de se focar na meta e tentar apenas correr até ela. Perder 5kgs, por exemplo. Será que quando se conseguir, é hora de relaxar?

É melhor pensar duas vezes. Quem nunca viu um atleta que depois de aposentado largou toda a disciplina e deixou a saúde de lado?

Manter um objetivo depois de alcançado é pode ser mais difícil do que chegar lá. Mesmo que o esforço necessário para se manter, seja o mesmo que me fez chegar até certo ponto.

Como não existe mais a percepção de evolução, a força de vontade e disciplina deve ser dobrada. Como nos acostumamos muito rápido com nossas condições e esquecemos rápido do nosso passado, está aqui um grande desafio.

Isso não é tão intuitivo quanto pode parecer. Quantas vezes as pessoas dizem que querem emagrecer e não serem magros? Faz toda a diferença.

Adotam alguma dieta mágica, que ninguém que seja magro jamais fez, mas nenhum comportamento de quem é magro. Curioso, não?

Mude a meta e mantenha o comportamento. Usando novamente o exemplo de perder 5kgs. Será que uma meta melhor não seria encontrar a melhor rotina possível que te manteria em um peso menor?

Você pode ter de avaliar até a hora que dorme ou visita um amigo. São muitos mais possibilidades que podem ajudar.

O caminho é que realmente faz diferença

Não importa seu objetivo. Sempre que quiser sair de um ponto A para chegar ao ponto B, será necessário suor e aprendizado.

Se jogar no desconhecido faz com que tenhamos de enfrentar o desconforto. Uma dieta, um plano de economizar, uma carreira nova, aprender um instrumento etc.

Qualquer alteração na sua rotina com o intuito de melhorar gera muito aprendizado. E quanto mais aprendizado, mais fome de aprender.

Quanto mais longe você for, mais você irá querer explorar. Mesmo que você tenha de voltar todo o caminho já percorrido e começar novamente.

Como quando largamos um emprego dos sonhos para seguir uma nova carreira. É agradecer que um caminho deu certo e ter coragem de começar outro totalmente diferente.

Todo o percurso anterior te ajudou a tomar as decisões de hoje. Isso não pode ser desvalorizado, pois o novo percurso talvez tenha menos surpresas, mas também não quer dizer que será simples.

Adoramos o resultado, mas não nos interessamos pelo caminho

A verdade é que vemos que as pessoas não se interessam pelo processo de mudança e não tentam entendê-lo como um todo. Focam em objetivos pré-definidos e frágeis.

O sistema que eu defini para mim é de fazer exercícios físicos sete vezes por semana, que me façam suar. Uma vez ou outra eu preciso desafiar um limite.

Qualquer outra coisa serve para verificar se o objetivo de implantar este sistema na minha rotina continua dando certo.

E falho um bocado no teste destes limites. Geralmente é uma oportunidade para entender o que está acontecendo de diferente.

Ganhei cinco quilos de massa magra, ótimo. Este era meu checkpoint. E agora? Quero só manter e priorizo outras coisas ou quero mais? Reavalio a forma, mas meu sistema continua intacto e sempre um desafio a ser perseguido. A linha de chegada não existe.

Veja que posso ter um objetivo de fazer um levantamento terra com 250kg, de correr 100km sem parar, de correr 100m o mais rápido possível.

O sistema, que não terá fim, continua o mesmo, mas toda a forma de execução deste sistema e objetivos de curto prazo devem se adaptar. Talvez depois de suportar 250kg, ou você vai querer levantar trezentos ou agora vai querer fazer uma prova de triatlo.

Somos insaciáveis e é isso que nos mantém vivos e saudáveis. E enquanto seu coração bater, lembre-se: a linha de chegada não existe.